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Testo: <blockquote data-quote="martin_galante" data-source="post: 6217250" data-attributes="member: 108600">Grazie mille per la risposta ed i consigli. A smettere seguendo l'ortopedico, non ci penso nemmeno. Gia' ieri ed oggi sono andato in piscina.---Per la caduta, mi sono ritrovato in una situazione che avrei in effetti evitato. In un'uscita con altri, che mi avevano garantito un percorso idoneo per ciclocross, ma che non lo era. Gli occhiali avevano iniziato a limitarmi la visibilita', ho pensato 'appena posso staccare una mano li tolgo', ed ho preso una buca profonda ma poco visibile cinque secondi poco. Ma in generale sono molto attento, ed io pure prediligo circuiti che conosco.--Vorrei pero' avere qualche consiglio in piu' per l'ernia. Posso chiederti se hai delle accortezze particolari nella posizione in sella, o se prediligi alcuni esercizi posturali o stili di nuoto? Tra i postumi della caduta, gli altri sono tutti dolori passeggeri che non mi preoccupano, ma le ernie sono permanenti. Qui in Russia, la medicina -soprattutto preventiva- mi sembra molto arretrata. Ho preso un personal trainer e mi ha fatto fare una leg press (sapendo del problema), che ovviamente mi ha dato dolore alla prima ripetizione (persino io capisco che con una costola rotta, le spalle infiammate e l'ernia uno squat agisce allo stesso modo senza i rischi di un movimento vincolato).--Penso comunque di cambiare bici, magari ora sarebbe inutile e ci penso dopo l'inverno. Vorrei una gravel che offre piu' comodita', ma un amico mi ha suggerito per l'ernia di passare a full suspension. Ma in caso dal biomeccanico dovrei passarci prima o dopo?Ancora grazie</blockquote>

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