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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6363113" data-attributes="member: 123235">Ciao!Sì, abitiamo vicini!Io vorrei puntare a cronoscalate "brevi", tipo 10/20 km..Comunque l'allenamento del mio primo post:-TSS: 156-IF: 1.08(non so fare un paragone. E' tanto, poco? Tosto?)Comunque mi sono accorto di stare attorno le 400/450 tss a settimana. Ora cercherò di aumentare un pochino, posso avvicinare le 500/550 ma devo per forza allungare qualche uscita..Ok, poi faccio 2/3 ore di palestra a settimana e non viene conteggiato ovviamente il tss.. quindi in realtà è come se fosse più alto, però dubito molto di più.PS: Sono a 6/7 ore di bici a settimana. Poche, quando avrò bici bella con cui uscire aumenterò spero.</blockquote>