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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6363134" data-attributes="member: 123235">Non ci sono limiti però i ciclisti elite stanno tra i 1000 (allenamento) e 1500 (tappe del Giro). E il tss varia maggiormente in base al tempo, quindi o fai uscite lunghe oppure più di un tot non potrai totalizzare (che poi comunque con 2 orette al giorno teoricamente si potrebbero totalizzare ottimi valori).Se però ai fini dell'allenamento serve di più il tss o l'IF questo non lo so. So solo che ciò che gli elite fanno su 4/5 ore di pedalata, io lo faccio in 1h.. quindi molto più concentrato. Penso siano estremi diversi, più l'allenamento è "concentrato", più si stimolerà la componente anaerobica e più è "diluito", più la componente aerobica. Questo non vuol dire che non si possa lavorare tutto con qualsiasi preparazione, ma dipende molto da cosa si prepara. Dovessi preparare le granfondo, facendo uscite di massimo 2h per quanto forte possa essere mi pianterei a metà strada. Viceversa chi fa solamente uscite di 3/4h potrebbe non rendere benissimo nello sprint..</blockquote>

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