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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="pierg75" data-source="post: 6365380" data-attributes="member: 107377"><p>Si le percentuali sono sempre giuste (almeno per mia esperienza). Di solito in un programma di quelli già fatti di TR ti controlla l'Ftp all'inizio e poi a metà percorso. E poi prevede esercizi che in modo abbastanza graduale ti porta a stare sempre più vicino ai tuoi limiti (e a superarli).</p><p>Secondo me tutti gli esercizi devono essere inseriti in un programma più ampio. Tipo, appena cambiata l'ftp, non fare per esempio un 4x20' sopra all'ftp, ma fari magari un 3x15 a ftp', poi un 3x20', poi ad un 4x15' etc.</p><p></p><p>Sent from my SM-G950F using Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pierg75, post: 6365380, member: 107377"] Si le percentuali sono sempre giuste (almeno per mia esperienza). Di solito in un programma di quelli già fatti di TR ti controlla l'Ftp all'inizio e poi a metà percorso. E poi prevede esercizi che in modo abbastanza graduale ti porta a stare sempre più vicino ai tuoi limiti (e a superarli). Secondo me tutti gli esercizi devono essere inseriti in un programma più ampio. Tipo, appena cambiata l'ftp, non fare per esempio un 4x20' sopra all'ftp, ma fari magari un 3x15 a ftp', poi un 3x20', poi ad un 4x15' etc. Sent from my SM-G950F using Tapatalk [/QUOTE]
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