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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="aleliut" data-source="post: 6365388" data-attributes="member: 108068"><p>O forse io ho estremizzato la cosa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p><p></p><p></p><p>Va a percentuali, ma ogni persona può reagire in modo diverso alle varie intensità (esistono infatti velocisti e scalatori non per niente) e certe zone si possono comunque allenare. In linea generale però le percentuali si mantengono con il tempo. Diciamo che comunque 6x3' al 144% sono eccessivi, non credo si possano tenere... per un 6x3' dovresti restare sul 120%, e sarebbe già impegnativo (guarda MORGAN su TR, è già IF 0.96) </p><p>Spostando gli allenamenti su W' e CP, scopriresti probabilmente che in 3' a 360 watt svuoteresti completamente il tuo W'...impossibile quindi fare 6 ripetizioni vicine..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aleliut, post: 6365388, member: 108068"] O forse io ho estremizzato la cosa ;-) Va a percentuali, ma ogni persona può reagire in modo diverso alle varie intensità (esistono infatti velocisti e scalatori non per niente) e certe zone si possono comunque allenare. In linea generale però le percentuali si mantengono con il tempo. Diciamo che comunque 6x3' al 144% sono eccessivi, non credo si possano tenere... per un 6x3' dovresti restare sul 120%, e sarebbe già impegnativo (guarda MORGAN su TR, è già IF 0.96) Spostando gli allenamenti su W' e CP, scopriresti probabilmente che in 3' a 360 watt svuoteresti completamente il tuo W'...impossibile quindi fare 6 ripetizioni vicine.. [/QUOTE]
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