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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6383319" data-attributes="member: 123235">Stasera palestra, con pb di squat: -crunch: 3x30-bicycle: 3x2x15-squat: 15x20 kg + 6x40 kg + 3x60 kg + 2x70 kg + 2x80 kg + 1x90 kg + 1x95 kg + 1x97,5 kg + 1x100 kg + 1x102,5 kg + 1x105 kg-bench press: 10x20 kg + 4x3x50 kg-leg curl: 5x20 kg + 4x12x30 kg-row macchina: 10x40 kg + 4x5x70 kg</blockquote>