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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6400272" data-attributes="member: 17016">Ma quanto sei alto e pesante?Perchè stare molto in piedi difficilmente è per chi supera i 70 kg o il metro e 75/78, e sono già stato largo.Se vuoi andare al massimo in bici, a parte breve periodo di cross training invernale, pedali e basta.Correre però, è divertente, pratico, economico, aerobicamente ottimo, fa bene alle ossa (densità) quindi ben venga al nostro livello.In salita poi è buono perchè non impatti e migliori anche la forza MA dopo arriva la discesa e quella non è per tutti (salvo sia breve e non ripidissima).Io ormai corro da un paio d'anni, una volta a settimana un 40/45 minuti lenti oppure fartlek ondulato senza comunque forzare troppo.E poi faccio tre uscite in bici (talvota 2 di corsa e due di bici), i tempi in bici sono più o meno sempre quelli ma sono meno brillante, ho ridotto leggermente la cadenza in salita e tendo ad alzarmi un pochinopiù spesso in salita rispetto a quando non correvo.A me va bene cosi, ma inverno a parte, se si vuole il massimo in bici, solo bici imho... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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