Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6480693" data-attributes="member: 123235">Stamattina rulli (qua scrivo solo gli allenamenti sui rulli): 3x2' [USER=109516]@cp3[/USER] + 3x1' [USER=109516]@cp3[/USER] + 2x(2x30" @cp1 + 3x30" @ftp) + 3x15" @cp30"Medie watt: 2': 346w - 335w - 337w1': 348w - 344w - 325w30": 453w - 427w 30" lav: 239w - 254w - 251w30": 421w - 432w30" lav: 233w - 258w - 257w15": 513w (max 571w) - 526w (max 576w) - 557w (max: 641w)Non male, dopo che ieri ho fatto un lavoro correndo. Poi esercizi a casa:-crunch: 5x40-bicycle: 5x2x20-side plank lift: 3x2x20-glute bridge con fascia elastica: 3x30-squat: 3X12-lateral lunge: 3x2x10-deadlift con fascia elastica: 3x10-push-up: 3x10-bent row con fascia elastica: 3x10Inviato dal mio LLD-L31 utilizzando Tapatalk</blockquote>

Alto Basso