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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6488173" data-attributes="member: 6731">Ieri sera fatto un'ora a dir poco distruttiva...Dopo riscaldamento...1x30" @384w - 30" recovery1x40" @390w - 40" recovery1x50" @390w - 50" recovery1x1' @386w5' recovery @200wpoi 3 serie composte da3x 2'@370w + 2' recovery6' recovery @200w tra una serie e l'altraalla fine: 1h @249w - np @285w - IF 0.95Nell'ultima serie ho visto santi, madonne e tutto il paradiso...non riuscendo comunque a tenere il target nei ultimi due tratti da 2'Prossimo round provo un HIIT altrettanto distruttivo.</blockquote>