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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6489172" data-attributes="member: 6731">Non credo...ultimo test eseguito ad inizio agosto, test di 55minuti in salita. Risultato circa 302w medi.Ho approssimato FTP a 300w considerando che non sono arrivato a concludere l'ora e per rimanere leggermente conservativo.Se avessi fatto un test da 20' avrei certamente ricavato una FTP più elevata, indicativamente tra le 305 e i 310w (ho fatto una simulazione qualche settimana fa facendo 8'30"@230w seguiti immediatamente da 10minuti@260w....poi 8' di recupero e poi salita da 17minuti @320w....poi la salita era finita per cui non sono riuscito ad arrivare a 20' ma non di certo sono arrivato in vetta "esaurito" tant'è che dopo 13' di discesa ho fatto un'altra salita da 5'30"@361w e, dopo altri 13' di recupero, ho fatto altri 25minuti @261w).Ma tra fare 20minuti piuttosto che farne 60 la differenza è notevole e di certo non mi interessa fare la gara a chi c'è la più lungo (conosco parecchie persone che fanno un test da 20" da fresco arrivando distrutti al termine e poi tolgono il 5%...ricavando così un risultato ampiamente distante dal loro reale valore). Se posso preferisco testarmi sull'ora effettiva (o vicino). L'intensità prevista è stata allineata con l'intensità effettiva...di certo è un allenamento tosto però è utile a sollecitare diverse "zone" per chi ha poco tempo.Per assurdo, in linea con la mia attuale FTP avrei dovuto cercare di rimanere più vicino ai 405w durante la fase attiva e, al contempo, diminuire maggiormente durante la fase di recupero. Con i miei rulli "manuali" è difficile seguire al 110% i picchi e i minimi ma, ad ogni modo, ritengo abbastanza improbabile (o addirittura impossibile) per me esser riuscito a tenere, ipoteticamente, in tutte le fasi attive i 405w (probabilmente anche a causa del mio attuale profilo potenza che di certo non brilla su sforzi inferiori al 1"). Come detto ho compensato i limiti riscontrati nella fase attiva rimanendo un filo più "allegro" nella fase di recupero (poca cosa in ambo i lati). La mia incapacità di tenere i 405w sulla fase attiva come detto può essere dipesa o dal mio profilo potenza o per assurdo dal fatto che, invece, la mia FTP ad oggi sia calata rispetto ad un mese fa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" /></blockquote>

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