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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6489533" data-attributes="member: 123235">Io finora ho sempre usato il test 20' togliendoci il 5% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Quando avevo fatto il test laboratorio del v02max, le 4 millimoli di lattato me le avevano riscontrate a 230w, però dopo una settimana avevo fatto il test dei 20' e togliendo il 5% uscì 250w. Chi dei due aveva ragione? A 230w gli allenamenti venivano troppo facili, a 250w venivano impegnativi ma giusti. Comunque stamattina una gara su Zwift da 30 km + altri 30 km con dentro un po di ripetute a cp2, cp30" e cp15".Nella gara volevo provare a battere i miei pb nel cp5 e cp20, ma è difficilissimo. Basta 1% di differenza nella pendenza che mi fa sballare anche 20/30 watt e basta una discesa che ci perdo pure 100w. Quindi nessun pb. In compenso però a termine della gara mi ha rilevato una nuova ftp, 254w. Non so come abbia fatto a prenderla, visto che non ho potuto migliorare nulla, ma forse perché ho tenuto 1w in meno rispetto al cp20 che avevo fatto segnare in precedenza, ma per più tempo..</blockquote>

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