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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6501264" data-attributes="member: 123235">Non so quanti anni hai, ma potresti pensare di inserire un periodo in palestra e/o aumentando l'intensità di certi allenamenti (alias fare sprint vicini al cpmax o cp30").Poi dipende dall'attitudine della persona. Io quando correvo pesavo circa 59 kg. Poi con lo stop dalla corsa avevo inserito tanta (tanti kg) in palestra e in 3 mesi ero arrivato a 62.. però forse è stato un boom dovuto dall'esponenziale aumento di forza (+25 kg nel massimale di squat e +10 kg nel massimale di panca) non supportata da un consumo calorico elevato (facevo allenamenti sempre brevi sui rulli). Dovrei aggirarmi anche ad un 10% di massa grassa, quindi bene.Ora ho migliorato la forza (dovrei aver migliorato di altri 15 kg il massimale di squat, questo prima che smettessi di fare il secondo allenamento in palestra) e ridotto il peso, forse perché il fisico ormai si è abituato e sta rientrando nei valori "standard" o perché sto facendo anche allenamenti più lunghi.</blockquote>

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