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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6522966" data-attributes="member: 123235"><p>Ieri ancora palestra, ma solo robe blande.</p><p>Oggi 45' su Zwift a sforzi easy tranne qualche breve sforzo in salita e due mini sprint.</p><p></p><p>Domani volevo provare a fare un simil-test v02max, quindi un Ramp Test aumentando 40 watt ogni 2 minuti.</p><p>A marzo, in laboratorio il v02max lo si ricavò a 320w (che corrispondeva ad un wattaggio poco più forte del cp5) e finii il test dopo 1' a 360w.</p><p>Chissà ora come sono cambiate le cose, visto che ora il mio cp5 è quasi 360w. A rigor di logica dovrei riuscire a finire i 2' a 360w e fermarmi al primo minuto a 400w. Sarebbe bello! Chissà poi se è migliorato pure il v02max e di quanto..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6522966, member: 123235"] Ieri ancora palestra, ma solo robe blande. Oggi 45' su Zwift a sforzi easy tranne qualche breve sforzo in salita e due mini sprint. Domani volevo provare a fare un simil-test v02max, quindi un Ramp Test aumentando 40 watt ogni 2 minuti. A marzo, in laboratorio il v02max lo si ricavò a 320w (che corrispondeva ad un wattaggio poco più forte del cp5) e finii il test dopo 1' a 360w. Chissà ora come sono cambiate le cose, visto che ora il mio cp5 è quasi 360w. A rigor di logica dovrei riuscire a finire i 2' a 360w e fermarmi al primo minuto a 400w. Sarebbe bello! Chissà poi se è migliorato pure il v02max e di quanto.. [/QUOTE]
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