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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6528911" data-attributes="member: 123235">Lunedì sera palestra (di nota il 3x2x110 kg di squat, ma al multipower) Martedì mattina 2x10' da 80%ftp a 112%ftp e alla sera mini palestra Ieri riposoStamattina ho tentato un allenamento visto sul canale GCN. Dicono che un ottimo allenamento per migliorare il cp5 è fare 3x5' col primo a cp5 gli altri il più forte possibile. Vi chiedo qual è la logica dietro questa proposta. Come mai 3x5' a cp5 per migliorare il cp5? Io già con 3'+1' + 2'+1' sono apposto lato cp5 (nel senso che miglioro e oltre quello difficilmente riuscirei a fare).Beh, ci ho provato. Dicevano di partire i primi 2' del primo ben spinti. Sono partito a 370w (cp5 è 357w). Sono scoppiato a 2':35" a 365w di media. Impossibile finire e impossibile farne TRE! Come funziona?Poi 3x30" + 3x15" tutti sprint.</blockquote>

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