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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6529185" data-attributes="member: 123235">Il recupero sarebbe dovuto essere di 10', però adesso ho capito un pochino di più.Non capivo come mai nel video lo dichiaravano come un allenamento importante per il cp5. Sarebbe stato dunque più giusto dire che è un allenamento molto utile per il v02max sebbene le ultime prove perdono di watt....GraziePerò a sto punto ti chiedo un'altra cosa.Tra il fare allenamenti più brevi tipo 3'+2' con il focus sul migliorare prevalentemente i watt nel cp5 e fare questo 3x5' col focus sul migliorare principalmente il v02max, tra i due quale fa effettivamente migliorare di più il v02max?Cioè, io quanto feci il test laboratorio v02max, il test si fermò a 360w ma il v02max lo si registrò a 320w.Escludendo le infinite variabili, facendo due esempi giusto per capire, in soldoni funziona che:-se facessi un programma di 3x5' poi tornato in laboratorio il v02max si registrerebbe comunque sempre a 320w, ma il valore sarebbe più alto (rispetto a prima)-se facessi un programma di ripetute per il cp5 poi tornato in laboratorio il v02max si registrerebbe a 360w, quindi con un valore più alto (rispetto a prima)Può essere una cosa simile?Se sì, quindi avere un mix tra i due programmi potrebbe essere perfetto per migliorare sia cp5 e quindi anche tanto il v02max, giusto?</blockquote>

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