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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6541013" data-attributes="member: 5183">Sembra tu abbia migliorato la capacità di ripetizione degli sprint.Per fare questo gli ingredienti base sono la capacità tampone muscolare e il fitness aerobico.Probabilmente avrai modificato entrambi, assicurando una produzione di lattato sufficiente a tamponare gli effetti della richiesta rapida di energia per un tempo sufficientemente lungo, ed ottenendo una superiore sostenibilità di elevate % di VO2max.In che misura intervengano i due aspetti penso sia difficile da dire con le informazioni fornite.Considerate ripetizioni, durata degli intervalli e potenze utilizzate un esercizio del genere sarà metabolicamente da fortemente aerobico a mediamente anaerobico. Se il lattato fosse ciò che causa l'interruzione dell'esercizio (ma ovviamente non lo è <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />) potresti dire che hai migliorato la tolleranza (invece, al più, sarà miglior tolleranza di quel carico applicato), probabilmente la velocità di smaltimento (nel senso che riesci ad utilizzarne di più, quindi ne compare meno "a valle"), forse la capacità anaerobica (contributo glicolitico massimo) ma probabilmente in misura meno rilevante (visto che sembrerebbe più ossidativo).Ammesso e non concesso che le variazioni riferibili a questo esercizio siano solo riconducibili all'esecuzione dell'esercizio stesso (ed ovviamente non sarà così).Non necessariamente è l'esercizio più ragionevole per sviluppare i vari aspetti coinvolti.</blockquote>

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