Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6541062" data-attributes="member: 123235">Grazie per la risposta!Allora ne approfitto e ti chiedo un parere pure per l'allenamentone di domenica. Te lo riscrivo diviso per blocchi:-3x(3' @cp10, r4' + 2' @cp5, r4' + 1' @cp2, r4' + 30" @cp1, r4'), r6'Rispetto ad un mese e mezzo fa:-le ripetute da 3' sono uscite uguali alla volta precedente (110%ftp, ma visto che erano a scalare partendo da quelle non ho dato il massimo)-le ripetute da 2' sono uscite meglio (125%ftp contro i 120%ftp dell'altra volta)-le ripetute da 1' sono uscite un pelo meglio (135%ftp contro 134%ftp)-le ripetute da 30" sono uscite uguali (157%ftp)ma la vera differenza è stata nel finale di allenamento, in questo secondo blocco:+ 3x(1' @cp5, r4' + 30" @cp1, r4' + 15" @cp30"), r6'Rispetto ad un mese e mezzo fa:-le ripetute da 1' sono uscite molto meglio (125%ftp contro 110%ftp dell'altra volta)-le ripetute da 30" sono uscite meglio (150%ftp contro 140%ftp dell'altra volta)-le ripetute da 15" sono uscite ben meglio (185%ftp contro 165%ftp dell'altra volta)Vuol dire quindi che nella prima parte ho prodotto meno lattato e di conseguenza nella seconda parte potevo spingere di più?Anche questo è più a contributo aerobico? Io stavolta penso di no, specie il primo blocco, è tremendo.. ad esempio l'altra volta tra la prima e ultima ripetuta da 2' ci ho scartato anche 25w, domenica invece solo 10w di differenza.. invece nelle ripetute da 1' del secondo blocco domenica ho tenuto una media di circa 350w, quasi a cp5, l'altra volta invece ero scoppiato e le ho fatto a 310w.. un bel miglioramento.Grazie!</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione