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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6556115" data-attributes="member: 123235">Mi hanno consigliato questo sito: intervals.icuE' un sito che si collega a Strava e in base ai tuoi allenamenti ti crea un grafico con i vari valori di fatica, freschezza e livello di forma-fitness. Mi hanno detto che tanti più picchi "rossi" ci sono, tanto più hai bisogno di recuperare e tanto più il programma è dannoso/deleterio.Pensando di allenarmi malissimo, visto che faccio lavori tiratissimi e spesso, ho fatto partire l'analisi.Questo è il risultato:[ATTACH=full]193129[/ATTACH]Tralasciando la prima parte in rosso (parte da 0 anche ci si è allenati prima), per il resto è tutto bilanciato stando sempre nella zona verde dell'optimal training.Inoltre questi sono i risultati, le ore di allenamento spese nelle varie zone di settimana scorsa.[ATTACH=full]193130[/ATTACH]Mi da un TSS di 728 con la maggior parte del tempo speso in Z2... e il sito dice che questo è un programma ottimo per la ftp.Mah, mi sembrano commenti (da parte del sito) troppo generosi per essere vero.Chiedo ai più esperti un parere a riguardo.GraziePS: A questo bisognerebbe aggiungerci pure le 3/4 palestre a settimana (ma settimana scorsa non ci sono andato).EDIT: AH, ho scoperto che si può ampliare il range fino a 2 anni.... ora faccio l'analisi degli ultimi due anni per vedere com'è!</blockquote>

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