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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6556293" data-attributes="member: 123235">[USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER]Come ha risposto la mia ftp ai vari stimoli? Boh! E' la cosa a cui do meno importanza: a parte i vari 20' a cp20, che non sono prova sufficiente per valutarla, non ho mai fatto un test ftp sui rulli.So solo che a livello di FC a marzo al test v02max laboratorio i 4 millimoli di lattato (anche questo non vuol dire per forza ftp, ma è il parametro più vicino che ho) li ho raggiunti a 180 pulsazioni e 230w. Ora a 180 pulsazioni supero i 280w e a 230w invece ho 165 pulsazioni.Inoltre il cp20 a marzo era 265w, invece tre mesi fa ho fatto 295w e ora come ora posso stare tra i 305 e i 310w.Quello che però è migliorato di più è il cp5. A marzo era 311w, tre mesi fa 357w e vedendo gli ultimi lavori ora come ora starei tra i 370 e 375w. E da marzo ho anche perso quasi 1,5 kg (vabbé, non in questi giorni di mega abbuffate  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />  ), quindi ulteriore aumento di watt/kg.Comunque ho rifatto l'analisi, includendo gli ultimi 730 giorni.Questo è il grafico che appare, diviso per periodi, anche di quando correvo.Interessante notare come da quando sono passato dalla corsa ai rulli all'inizio ho avuto un netto calo di forma, culminato in fondo col test v02max (che fenomeno! Ho fatto il test proprio nel punto più basso della forma.... e non perché ho fatto tapering... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> ).Altra cosa interessante sono i due picchi viola (fatigue) più elevati, rispettivamente a metà (circa) del periodo corsa/rulli e alla fine del grafico. Si evince come il primo picco combacia anche con un drop in rosso nella fascia "high risk", il secondo invece (che ha lo stesso valore di fatigue), invece è saldo dentro la fascia verde di "optimal training".E' anche interessante notare che nel periodo "corsa velocità", ho avuto dei punti in zona rossa, nonostante il livello fitness era più basso degli altri periodi.[ATTACH=full]193149[/ATTACH]</blockquote>

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