Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6577420" data-attributes="member: 123235"><p>Ahhh, ma sei tu che mi dava i "ride on" sul gioco!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone :==" data-shortname=":==" /> </p><p></p><p>Stamattina per me ultimo lavoro tirato prima del test di mercoledì prossimo. </p><p>-risc + 4' @290w, r2' + 3' @332w, r2' + 10x30" @370w, r30" + 2x30" @415w, r2' + 5' @230w, r2' + 3' @290w, r2' + 6x30" @332w, r30" + 6x30" @375w, r30" + 2x30" @415w, r2' + 10x30" @220w, r30" + 3x10" @470w, r2' + 1' @335w + 15' easy</p><p></p><p>Ormai ci siamo. L'unica incognita sarà il peso, ma ho riletto ora che al test dell'anno scorso ero 61,5 kg.. stamattina ero 60,3 kg quindi probabilmente mi presenterò al test con circa 40/45 watt in più nello step del v02max (anno scorso 320, quest'anno sarà 360w ma potrei anche concordare un 365w aumentando di 5w tutti gli step -ovvero partire da 165w al posto di 160w lasciando invariati i 40w di salto ogni 2'-) e con almeno 1 kg in meno.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6577420, member: 123235"] Ahhh, ma sei tu che mi dava i "ride on" sul gioco!! :== Stamattina per me ultimo lavoro tirato prima del test di mercoledì prossimo. -risc + 4' @290w, r2' + 3' @332w, r2' + 10x30" @370w, r30" + 2x30" @415w, r2' + 5' @230w, r2' + 3' @290w, r2' + 6x30" @332w, r30" + 6x30" @375w, r30" + 2x30" @415w, r2' + 10x30" @220w, r30" + 3x10" @470w, r2' + 1' @335w + 15' easy Ormai ci siamo. L'unica incognita sarà il peso, ma ho riletto ora che al test dell'anno scorso ero 61,5 kg.. stamattina ero 60,3 kg quindi probabilmente mi presenterò al test con circa 40/45 watt in più nello step del v02max (anno scorso 320, quest'anno sarà 360w ma potrei anche concordare un 365w aumentando di 5w tutti gli step -ovvero partire da 165w al posto di 160w lasciando invariati i 40w di salto ogni 2'-) e con almeno 1 kg in meno. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
[Diario] il ciclista mezzofondista
Alto
Basso