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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6579581" data-attributes="member: 123235">Stamattina ho fatto il test v02max in laboratorio.2' di riscaldamento, poi test incrementando 50w ogni 2' fino al punto in cui il v02max non saliva più.Mi sono fermato dopo qualche decina di secondi a 400w, con il v02max registrato a 350w.Differenze rispetto test dell'anno scorso:-anno scorso pesavo 61,5 kg e al v02max tiravo 320w a meno di 75 rpm e avevo 193 bpm-oggi pesavo 60,5 kg e al v02max tiravo 350w a 92 rpm e avevo 192 bpm.-Anno scorso v02max registrato: 71 ml/kg/min.-Oggi v02max registrato: 76 ml/kg/min <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz    :azz" data-shortname=":azz" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" />Il medico ha detto che una grande fetta di questo miglioramento è dovuta da una migliore efficienza muscolare nel gesto specifico (infatti oggi ho tenuto quasi 25 rpm in più a parità di watt).Ora devo stabilire i prossimi obiettivi:-innalzare la ftp?-continuare sull'onda del cp5/V02max?-migliorare la forza?-aumentare l'efficienza specifica?-migliorare tutto come ho fatto finora? (ovviamente indipendentemente dalla scelta continuerò a lavorare su tutto).</blockquote>

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