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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6579834" data-attributes="member: 123235"><p>Sicuramente posso migliorare la sostenibilità della "soglia" anche continuando così perché è ciò che sto riscontrando da un mesetto circa. La sostenibilità della z3. Fino a dicembre in z3 potevo farci al massimo qualcosa tipo 6x10' @220w, rec 4' @205w. L'ultimo allenamento lungo in z3 due settimane fa invece è stato di 2h consecutive a circa 235w. </p><p></p><p></p><p>Comunque, queste le intensità prese da intervals.icu. </p><p>01 gennaio -> oggi:</p><p>[ATTACH=full]195596[/ATTACH]</p><p></p><p>gennaio 2019 -> dicembre 2019:</p><p>[ATTACH=full]195598[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6579834, member: 123235"] Sicuramente posso migliorare la sostenibilità della "soglia" anche continuando così perché è ciò che sto riscontrando da un mesetto circa. La sostenibilità della z3. Fino a dicembre in z3 potevo farci al massimo qualcosa tipo 6x10' @220w, rec 4' @205w. L'ultimo allenamento lungo in z3 due settimane fa invece è stato di 2h consecutive a circa 235w. Comunque, queste le intensità prese da intervals.icu. 01 gennaio -> oggi: [ATTACH type="full" width="511px"]195596[/ATTACH] gennaio 2019 -> dicembre 2019: [ATTACH type="full" width="511px"]195598[/ATTACH] [/QUOTE]
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