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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6581003" data-attributes="member: 5183"><p>Ragionevolmente non è solo la cadenza ad aver migliorato il risultato, e non è solo il nuovo livello raggiunto ad aver aumentato la cadenza; è un insieme dei 2 aspetti: quanto dell'aumento di efficienza lorda ad intensità severa (in particolare alla minima potenza a cui raggiungi VO2max in sforzo incrementale) è miglioramento metabolico/fisiologico e quanto meccanico?</p><p>Come sono cambiati nel frattempo utilizzo frazionario e durata sostenibile alla potenza critica? A seconda che prevalga uno o l'altro avrò modificato i miei riferimenti per certi motivi piuttosto che per altri, e puoi pensare di trovare ulteriori conferme.</p><p></p><p>Potrebbero anche aver ragione, ma bisogna vedere su che basi te lo consigliano :)</p><p>Forse iniziare a spostarsi un po' in quella direzione potrebbe essere sensato (da enfasi su "tempo al massimo consumo di ossigeno" a "tempo alla massima gittata cardiaca"), ma solo se rappresenta per te un modo ragionevole di manipolare la parte glicolitica di W' per massimizzare lo stimolo che vuoi ottenere (ossidativo, neuromuscolare e muscolare).</p><p></p><p>A mio parere è molto più razionale e completo questo approccio, l'altro è praticamente solo specifico e coglie poco i singoli aspetti che intervengono.</p><p></p><p>Eh, considera che i tuoi obiettivi attuali non sono così "entry level", certi miglioramenti attesi iniziano probabilmente a ridursi :)</p><p>PS non sto cercando di trovare risposte assolute, solo di dare per scontato il meno possibile.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 6581003, member: 5183"] Ragionevolmente non è solo la cadenza ad aver migliorato il risultato, e non è solo il nuovo livello raggiunto ad aver aumentato la cadenza; è un insieme dei 2 aspetti: quanto dell'aumento di efficienza lorda ad intensità severa (in particolare alla minima potenza a cui raggiungi VO2max in sforzo incrementale) è miglioramento metabolico/fisiologico e quanto meccanico? Come sono cambiati nel frattempo utilizzo frazionario e durata sostenibile alla potenza critica? A seconda che prevalga uno o l'altro avrò modificato i miei riferimenti per certi motivi piuttosto che per altri, e puoi pensare di trovare ulteriori conferme. Potrebbero anche aver ragione, ma bisogna vedere su che basi te lo consigliano :) Forse iniziare a spostarsi un po' in quella direzione potrebbe essere sensato (da enfasi su "tempo al massimo consumo di ossigeno" a "tempo alla massima gittata cardiaca"), ma solo se rappresenta per te un modo ragionevole di manipolare la parte glicolitica di W' per massimizzare lo stimolo che vuoi ottenere (ossidativo, neuromuscolare e muscolare). A mio parere è molto più razionale e completo questo approccio, l'altro è praticamente solo specifico e coglie poco i singoli aspetti che intervengono. Eh, considera che i tuoi obiettivi attuali non sono così "entry level", certi miglioramenti attesi iniziano probabilmente a ridursi :) PS non sto cercando di trovare risposte assolute, solo di dare per scontato il meno possibile. [/QUOTE]
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