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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6582203" data-attributes="member: 123235">Grazie per le risposte! Inizio a capirci qualcosina di più a livello teorico, sebbene a livello pratico sono ancora al punto del "boh, proviamo qualcosa così e cosà" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Mi ha colpito però questo:Nell'articolo parla anche di questo: "Several interventions can reduce the magnitude of the V·O₂ slow component, and these are typically associated with an enhanced exercise tolerance. These include endurance training, inspiratory muscle training, priming exercise, dietary nitrate supplementation, and the inspiration of hyperoxic gas".L'allenamento dei muscoli inspiratori è una curiosità che mi ha sempre colpito, ma non ne ho mai capito l'effettiva utilità. Tempo fa avevo riscontrato un migliore rafforzamento di questi muscoli con conseguente miglior efficienza anche in altri sforzi (per esempio tirare pugni velocissimi al sacco per 30"/60" senza sosta e ho notato di riuscire a fare una inspirazione/espirazione ad ogni pugno -quindi più di 1 al secondo- senza arrivare in debito di ossigeno o apnea --pensando fosse una cavolata ho fatto provare la stessa cosa ad un'altra persona non allenata ed è resistita solamente 3 secondi prima di imballarsi e fermarsi a rifiatare--). Il punto è: davvero ci sono ciclisti che fanno allenamenti "a secco" dei muscoli della respirazione, oppure (come mi dicevano per la corsa) l'allenamento in sé è già un ottimo allenamento per questi muscoli e quindi è inutile aggiungerci altri esercizi appositi a secco? PS: Stamattina 46' easy a 180w di media</blockquote>

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