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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6584793" data-attributes="member: 118042"><p>Sicuramente sei migliorato, ma parlo di ben altri "sforzi", la classica uscita sui passi alpini, dove ti fai 3000mt di dislivello in sweet spot con cappatine obbligate ogni tanto in Z5 quando la pendenza è elevata.</p><p></p><p>Una cosa è parlare sotto le, diciamo, 3-4 ore, un'altra è il sopra quelle ore.</p><p>Sweet spot la si tiene per ore con il giusto fondo e alimentazione, su salite multiple, ed anche per giorni consecutivi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Al momento ti stai specializzando su distanze corte e intensità elevate, se l'obbiettivo è rendere al massimo in intervalli sotto le due ore vanno benissimo, i tuoi sono allenamenti più adatti ad una crit race che il classico giro del ciclista in bella stagione in altura (non che sia negativo, dipende dagli obbiettivi).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cere_, post: 6584793, member: 118042"] Sicuramente sei migliorato, ma parlo di ben altri "sforzi", la classica uscita sui passi alpini, dove ti fai 3000mt di dislivello in sweet spot con cappatine obbligate ogni tanto in Z5 quando la pendenza è elevata. Una cosa è parlare sotto le, diciamo, 3-4 ore, un'altra è il sopra quelle ore. Sweet spot la si tiene per ore con il giusto fondo e alimentazione, su salite multiple, ed anche per giorni consecutivi ;) Al momento ti stai specializzando su distanze corte e intensità elevate, se l'obbiettivo è rendere al massimo in intervalli sotto le due ore vanno benissimo, i tuoi sono allenamenti più adatti ad una crit race che il classico giro del ciclista in bella stagione in altura (non che sia negativo, dipende dagli obbiettivi). [/QUOTE]
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