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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6585133" data-attributes="member: 139123"><p>I watt/kg sono relativi e sono collegati alle caratteristiche fisiche di base.</p><p>Uno come Bernal si ritrova con 5,5w/kg anche con poco allenamento. Allo stesso modo io anche se non mi alleno per un paio d’anni con circa 130h di allenamento arrivo a superare i 4w/kg senza grossi problemi. </p><p>Il che comporta magari a passare da 3 (non allenato è completamente a digiuno) a 4w/kg in 3 mesi (+33%...forse anche di più)....</p><p></p><p>Con il tuo volume di allenamento e considerando che hai sempre corso, a fronte del tuo peso, su un anno avresti dovuto essere sopra i 5w/kg. Specie perché hai sempre tenuto in moto il motore aerobico.</p><p></p><p>2 anni dopo aver smesso di correre ho fatto un anno dove ho percorso quasi 15mila km (meno ore di quelle che usi tu a settimana). Circa la metà dei km fatti l’ultimo anno da atleta.</p><p>Passando dal divano (2 anni di stop) a tempi in linea con i 5,1 w/kg su CP60. </p><p>Avevo la bici nuova e lo stimolo di far capire a qualche amico amatore “dalla lingua lunga” che un under23 (o ex under nel mio caso) è comunque un atleta dotato di base e che mediamente a capacità superiori alla gran parte degli amatori. Direi operazione riuscita...su certe salire (40’) ero arrivato a tempi non distanti da quando correvo (i problemi erano altrove),</p><p></p><p>Poi tra fidanzata ecc ho ridimensionamento di gran lunga il mio tempo in bici e di conseguenza la possibilità di mantenere certi livelli (ora faccio meno della metà dei km rispetto a quell’anno e 1/5 rispetto a quando correvo).</p><p></p><p>Poi x esperienza posso dire che ok, arrivi a certi valori ma poi? A che pro? Con che prospettiva? Specie se non esci mai su strada...mah </p><p></p><p>Fai bene allenarti se ti diverte e ti fa stare bene ma secondo il mio modesto parere ti stai perdendo qualcosa in questo tuo percorso ed inoltre ti stai perdendo qualcosa di questo sport visto che non esci all’aperto....non esci con altri ciclisti ecc</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="parolin88, post: 6585133, member: 139123"] I watt/kg sono relativi e sono collegati alle caratteristiche fisiche di base. Uno come Bernal si ritrova con 5,5w/kg anche con poco allenamento. Allo stesso modo io anche se non mi alleno per un paio d’anni con circa 130h di allenamento arrivo a superare i 4w/kg senza grossi problemi. Il che comporta magari a passare da 3 (non allenato è completamente a digiuno) a 4w/kg in 3 mesi (+33%...forse anche di più).... Con il tuo volume di allenamento e considerando che hai sempre corso, a fronte del tuo peso, su un anno avresti dovuto essere sopra i 5w/kg. Specie perché hai sempre tenuto in moto il motore aerobico. 2 anni dopo aver smesso di correre ho fatto un anno dove ho percorso quasi 15mila km (meno ore di quelle che usi tu a settimana). Circa la metà dei km fatti l’ultimo anno da atleta. Passando dal divano (2 anni di stop) a tempi in linea con i 5,1 w/kg su CP60. Avevo la bici nuova e lo stimolo di far capire a qualche amico amatore “dalla lingua lunga” che un under23 (o ex under nel mio caso) è comunque un atleta dotato di base e che mediamente a capacità superiori alla gran parte degli amatori. Direi operazione riuscita...su certe salire (40’) ero arrivato a tempi non distanti da quando correvo (i problemi erano altrove), Poi tra fidanzata ecc ho ridimensionamento di gran lunga il mio tempo in bici e di conseguenza la possibilità di mantenere certi livelli (ora faccio meno della metà dei km rispetto a quell’anno e 1/5 rispetto a quando correvo). Poi x esperienza posso dire che ok, arrivi a certi valori ma poi? A che pro? Con che prospettiva? Specie se non esci mai su strada...mah Fai bene allenarti se ti diverte e ti fa stare bene ma secondo il mio modesto parere ti stai perdendo qualcosa in questo tuo percorso ed inoltre ti stai perdendo qualcosa di questo sport visto che non esci all’aperto....non esci con altri ciclisti ecc [/QUOTE]
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