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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6585362" data-attributes="member: 139123"><p>Ammesso che uno abbia le potenzialità per arrivarci. Se l’atleta arriva da un passato (7 anni di atletica, corsa a piedi di resistenza) un volume a settimanale di quel tipo dovrebbe permetterti di arrivare vicino al limite. Poi nella realtà per fare il “salto” di qualità ed arrivare al limite dovrebbe partecipare a delle competizioni.</p><p>Ad alto livello la battaglia è spesso più mentale che fisica e la mente può metterti in condizione di andare oltre al proprio grado di sopportazione (presunta)....della serie, se pensi di aver dato tutto ed essere stanco, fare certe gare ti fa capire che è ora di iniziare a scavare per andare un po’ più in là.</p><p>Non conosco nessun ciclista, per quanto dotato e ben seguito, ad essere stato in grado di raggiungere il proprio apice atletico senza gareggiare.</p><p></p><p>Ad ogni modo non è assolutamente vero che non c’è correlazione tra volume e risultato. La correlazione c’è, ma non è lineare. </p><p>Inizialmente la crescita è abbastanza coerente con il volume poi, mano a mano che ci si avvicina al proprio limite ottenere anche piccoli miglioramenti può richiedere tanto volume. Fintanto che non si arriva ad un punto dove la crescita non è più possibile.</p><p></p><p>Nel mio caso fare 20.000 piuttosto che 30.000km annuì non faceva grandi differenze. Ma da 7 a 17.000 la differenza è tangibile.</p><p>Il focus, ad un certo punto si sposta sulla ripetibilità dello sforzo più che sulla intensità vera e propria.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="parolin88, post: 6585362, member: 139123"] Ammesso che uno abbia le potenzialità per arrivarci. Se l’atleta arriva da un passato (7 anni di atletica, corsa a piedi di resistenza) un volume a settimanale di quel tipo dovrebbe permetterti di arrivare vicino al limite. Poi nella realtà per fare il “salto” di qualità ed arrivare al limite dovrebbe partecipare a delle competizioni. Ad alto livello la battaglia è spesso più mentale che fisica e la mente può metterti in condizione di andare oltre al proprio grado di sopportazione (presunta)....della serie, se pensi di aver dato tutto ed essere stanco, fare certe gare ti fa capire che è ora di iniziare a scavare per andare un po’ più in là. Non conosco nessun ciclista, per quanto dotato e ben seguito, ad essere stato in grado di raggiungere il proprio apice atletico senza gareggiare. Ad ogni modo non è assolutamente vero che non c’è correlazione tra volume e risultato. La correlazione c’è, ma non è lineare. Inizialmente la crescita è abbastanza coerente con il volume poi, mano a mano che ci si avvicina al proprio limite ottenere anche piccoli miglioramenti può richiedere tanto volume. Fintanto che non si arriva ad un punto dove la crescita non è più possibile. Nel mio caso fare 20.000 piuttosto che 30.000km annuì non faceva grandi differenze. Ma da 7 a 17.000 la differenza è tangibile. Il focus, ad un certo punto si sposta sulla ripetibilità dello sforzo più che sulla intensità vera e propria. [/QUOTE]
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