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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6586860" data-attributes="member: 139123">Non riesco a fare una stima calorica esatta. Comunque grossomodo a fronte di un consumi di circa 2500Kcal per affrontare il giro di ieri ho:- Fatto colazione con circa 250ml di latte parzialmente scremato + circa 80g di cereali + un cucchiaio di nesquik  (550Kcal)- Durante l'uscita ogni 6/700kcal consumate mangiavo un piccolo panino fatto da 1/2 fetta di pane bauletto integrale farcito con crema di pan di stelle (circa 80Kcal cadauno) per un totale di 3 paninetti (240Kcal).In pratica a fronte di circa 2500Kcal consumate, ho introdotto tra colazione e durante l'attività un totale di circa 800kcal.</blockquote>