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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6586870" data-attributes="member: 139123">Una banana ha circa la metà delle calorie (stimate in eccesso) dei miei 3 paninetti messi assieme.Il mio consumo calorico è stato di poco superiore ai 2560Kcal (si basa sulla potenza media effettiva, non NP) mentre il tuo di 2320Kcal.In pratica ho consumato circa 240Kcal in più di te...ovvero le stesse calorie che ho assunto con tutti 3 i paninetti.Tu invece NON hai consumato quelle 230kcal ed, in più, hai mangiato una banana (circa 90Kcal).La colazione boh...potresti aver introdotto molto di più come di meno.3h a 215w li faccio senza grossi problemi senza cibo (alla fine per me sono 3h in Z2 tranquilla)</blockquote>