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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6587489" data-attributes="member: 123235">Oggi pomeriggio non ho resistito, mi sono guardato la tappa odierna del UAE Tour e la vittoria in salita di Yates mi ha messo la carica; in pausa me ne sono andato nuovamente sui rulli.Sulla mia agenda avevo scritto di fare un bigiornaliero con doppio lavoro (stamattina appunto ftp/mmp20 e il bigiornaliero a mmp10/5), però ho voluto provare le sensazioni visto che il bigiornaliero l'avevo pensato alle 18, non alle 13.30! <img src="http://forumcorsa.it/images/smilies/icon_e_surprised.gif" alt=":o" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Ebbene, stavo da dio. Talmente bene che ho pure tagliato il riscaldamento (fatto 10' in z2 al posto dei soliti 15' più strutturati) e sono partito subito con:-6' @334w, rec 3' + 10x30" @386w di media (con le ultime 4 a 395w e l'ultima invece da 40" @411w), r1'I 6' usciti 20w più forti del mmp10 e in buffer <img src="http://forumcorsa.it/images/smilies/icon_eek.gif" alt=":shock:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Pure i 30" usciti in buffer, seppure usciti tutti più forti del mmp2 Ora mi si è liberato il posto per fare un altro allenamento stasera <img src="http://forumcorsa.it/images/smilies/icon_e_biggrin.gif" alt=":D" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> , farò un po di potenziamento.</blockquote>

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