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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6592877" data-attributes="member: 123235">Non c'è uno senza due e non c'è due senza tre!Come l'altra volta, alle 13.30 ho doppiato:-3' @380w, r4' + 3' @341w, r4' + 2' @391w, r4' + 2' @341w, r3' + 2x30" @409w - 412w, r1'PB nei 3' e PB nei 2'! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" />Il senso di replicare le due ripetute con una di ugual durata ma watt inferiori è per fare qualcosa a mmp10 da stanco.Entrambi i PB sono stati un fuori programma, ma come sempre se faccio un lavoro a mmp20/soglia dopo qualche ora mi sento più carico. E' un po come fare palestra dopo un lavoro: se il lavoro non è massimale, in palestra ho più energie.Quindi ho ampliato il mio bagaglio di allenamenti possibili. Ora so che dopo un lavoro intenso ma sub massimale posso farne seguire uno breve ma massimale, il che potrebbe essere un grande vantaggio visto che mi consente di lavorare in background i watt specifici/massimali (ovvero mmp2,3 e probabilmente pure mmp1) dando allo stesso tempo priorità a quelli obiettivo.PS: 3 pb (di cui uno in lieve buffer e due da stanco) chissà se sono conseguenze dello scarico-palestra. Se così fosse allora vuol dire che comunque palestra "rallenta", ma potrebbe pure voler dire che al tempo stesso aiuta. Boh!</blockquote>

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