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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6606500" data-attributes="member: 123235">Come ogni martedì alle 13.30 sono carichissimo ed esce sempre un allenamento della madonna.Tre settimane fa, sempre in questo doppio di martedì, facevo 6' a 334w.Oggi invece ho fatto: 7' @339w + 3x2' @340w - 342w - 335w + 4x1' @344w - 345w - 354w - 357wLa cosa più sorprendente però è stato il recupero. Un solo minuto di recupero a 165w dopo ogni prova (pure dopo i 7').  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" />In sostanza sono usciti 17 minuti a circa 20/25 watt più forti del mmp10Inoltre ora la cadenza era ben alta, 86 rpm nei 7' e 92 rpm nei 1' e mi ha portato a premere con meno forza i pedali: 37 Nm nei 7', mentre i 2' e 1' 35/36 Nm. Praticamente con la stessa forza impressa nel pb sui 20' dell'altro giorno (36 Nm) tiravo 30w in più per via della migliore cadenza.La media del lavoro è uscita di 25' a 292w di media e 309w NP <img src="http://forumcorsa.it/images/smilies/icon_cool.gif" alt="8-)" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Cadenza media 84 rpm e max 95 rpm</blockquote>

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