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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6617758" data-attributes="member: 123235">La prima domanda è riferita in generale sul carico di allenamento o sulla singola attività di oggi? Nel primo caso boh e nel dubbio questa è la mia suddivisione delle ultime tre settimane:Tre settimane fa:[ATTACH=full]198544[/ATTACH]Due settimane fa:[ATTACH=full]198545[/ATTACH]Questa settimana:[ATTACH=full]198546[/ATTACH]Nel secondo caso sì, oggi a 253w non facevo fatica, ma avevo le gambe a pezzi da ieri e in generale dall'accumulo delle ultime settimane. In fondo questa è la quinta settimana consecutiva senza scarico e con un aumento di ore di allenamento, con settimana scorsa e questa che toccano le 15h (anzi, questa settimana se contiamo gli esercizi e Airofit sono a circa 15h:30').Il mio programma attuale è fare un lavoretto martedì senza massacrarmi, poi mercoledì sera tentare l'Alpe di Zwift al massimo. Poi per quanto mi riguarda potrei anche tirare un po i remi in barca fino alla settimana successiva.Questo è l'andamento del mio CTL (linea azzurra) da quando ho iniziato con Zwift a fine agosto: direi che sto mese ho fatto impennare l'andamento.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />[ATTACH=full]198551[/ATTACH]E questo può essere considerato un attuale limite importante (da lavorare)? Da cosa può essere dipeso e quale aspetto andrebbe migliorato quanto prima?</blockquote>

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