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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6618898" data-attributes="member: 5183">I grafici dei parametri di carico possono essere utili per gestire e guidare le scelte ma non potranno mai dirti tutto, in primis perché a te interessa la risposta che non è necessariamente lineare. Dovrai affiancare informazioni diverse ma correlate, anche apparentemente "semplici" (<a href="https://bjsm.bmj.com/content/50/5/281" target="_blank">https://bjsm.bmj.com/content/50/5/281</a>), oltre agli indici di prestazione.In effetti non è strettamente necessario cercare l'affaticamento per rendere efficace un allenamento :) A prescindere da ciò, potresti pensare a cosa ti ha impedito finora di fare qualcosa in più o, a parità di tempo, di modificare gli altri aspetti che contribuiscono ad aumentare il carico di allenamento (nel rispetto dell'enfasi sugli aspetti che provi a sviluppare)In generale sì, non posso avere certezze per il caso particolare :)Se gli effetti favorevoli sugli aspetti utili tendono a ridursi, se la qualità di esecuzione è diventata molto buona e "stabile", se svolgi agevolmente ciò che fai, è ragionevole pensare di aumentare (o meglio: modificare). Anche qui non posso avere certezze, con le informazioni che ho :)</blockquote>

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