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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6619087" data-attributes="member: 123235">Mah, diciamo che l'ostacolo maggiore erano le ore. O meglio, la mia distribuzione della giornata prima del virus. Prima mi limitavo a giusto 45' prima di andare a lavoro e poi 4 sere le spendevo in palestra tranne un giorno che facevo rulli anche la sera e nel weekend con le solite 2h:30'/3h. Ora ho aumentato (non di molto, ma pur sempre 1h:05'/1h:10', sono comunque più di 2h in più a settimana) prima di iniziare a lavorare, poi ho aggiunto altre pedalate. Quindi ho più tempo per allenarmi e senza spenderlo in palestra (sebbene faccio sempre 3/4 volte esercizi, ma ora non tolgono più tempo alla bici). Infatti sono molto dubbioso sulla palestra. Alla fine non ho visto miglioramenti dal sollevamento pesi, o magari sono cose che non ce ne si accorge. Cioè, avevo associato i miglioramenti in palestra con una migliore resistenza meccanica (nello sprint invece non avendo provato davvero non so dire). Poi però ora è un mese che non sollevo più un grammo e ho fatto pb dai 5' alla ftp. Può essere l'effetto "ritardante" dei pesi, così come semplicemente la palestra mi bloccava e basta. NB: Per palestra intendo sollevare cariconi. Invece solo facendo esercizi a casa sono migliorato maggiormente in bici e grazie a fare tutto a corpo libero di braccia sono arrivato a 40 push-up, cosa che prima facevo anche 60 kg di panca ma non superavo i 20 piegamenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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