Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6619181" data-attributes="member: 5183">Ragionevole.In effetti 4 sessioni di pesi in un programma "ciclistico" non sono comunque poche.Non sono un esperto perché a parte le basi ho iniziato ad approfondire da poco, ma il discorso palestra ovvero resistenza con pesi dovrebbe essere visto in modo un po' più ampio. A partire da velocità di esecuzione e non solo come carichi e ripetizioni, anche per capire cosa punti ad ottenere principalmente dalla palestra (applicazione della forza piuttosto che ipertrofia di certi tipi di fibre piuttosto che...) visto che il fine non è analogo a quello della pesistica ma è solo complementare ad altro. Ed eventualmente contemplando l'interferenza con gli altri adattamenti del periodo (effetto ben noto in particolare a partire da un certo livello in su, e che potrebbe consigliare una opportuna collocazione in calendario / programmazione / ordine delle sessioni). Interferenza che casualmente :) è massima per sforzi che coinvolgono percentuali elevate di VO2max.Come non detto se già ti preoccupavi di questi aspetti (e magari di questi aspetti ne sai più di me) :)</blockquote>

Alto Basso