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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6621750" data-attributes="member: 123235">Stamattina 1h:10' a 178w.Stasera gara sull'Alpe di Zwift!Quasi 29mila persone loggate, ho avuto forti problemi di connessione solamente per entrare. Sono riuscito ad entrare sul gioco solamente 1 minuto prima della partenza della gara. Fortunatamente mentre tentavo di loggarmi ho pedalato un po, sebbene il riscaldamento è stato abbastanza misero (diciamo circa 10' a 140w).Gara. 136 partecipanti. Gara di 17 km di cui i primi 5 praticamente in piano, che ho fatto come ulteriore riscaldamento. Mi sono presentato ai piedi della salita in 55esima posizione. Poi da lì, l'Alpe: la mia gara.Per qualche motivo sono partito per i primi minuti un pelo troppo forte, toccando più volte i 310w, quindi poi mi sono riportato sui watt che pensavo di tenere (tra 290 e 300w).Sarà per il poco riscaldamento, perché ero partito più forte o perché psicologicamente in salita si patisce di più, ma ci ho messo pochissimo a raggiungere i 180 bpm (settimana scorsa la media fu 176 bpm a 295w), però me ne sono fregato e ho continuato. Però per almeno 20 minuti è rimasta costante tra 178 e 181 bpm.Il tratto più difficile è stato tra i 6 e i 9 km, poi quando ho iniziato a vedere i -3 km dal traguardo mi sono sentito meglio sebbene la FC era ormai tra le 185 e le 187 bpm.Nella salita ho superato 51 persone tagliando il traguardo 4/139, impiegando 41':09" per fare la salita dell'Alpe, ovvero 5':41" meglio del mio precedente pb! Media di 295w, FC media 182 bpm. <img src="https://forumcorsa.it/images/smilies/egyptian.gif" alt=":egyptian:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> <img src="https://forumcorsa.it/images/smilies/icon_eek.gif" alt=":shock:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> <img src="https://forumcorsa.it/images/smilies/yahoooooo.gif" alt=":yahoo:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Penso sia stata una delle migliori gare che abbia mai fatto finora! <img src="https://forumcorsa.it/images/smilies/weight_lift.gif" alt=":pesi:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Nel segmento Strava sono 1447 su 157346. E ora........... devo pensare ai prossimi obiettivi!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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