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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6629099" data-attributes="member: 5183">Il fatto che i numeri siano comunque fra loro coerenti potrebbe anche indicare che sono tutti coerenti con le condizioni biomeccaniche / neuromuscolari che ti permette il rullo / simulatore (aspetto rilevante per questo tipo di sforzi). Ma essendo una ipotesi senza basi non la tengo in considerazione, per ora. Anche perché, in ogni caso, l'effetto dell'allenamento dovrebbe essere comunque disponibile (cioè definire uno stimolo adatto a cercare una particolare progressione è comunque possibile) :)Che è giusto, in riferimento ai dati attuali, perché stai ragionando sempre in ottica estensiva; stai comunque accumulando tempo ad una intensità più bassa rispetto a quella di cui stiamo parlando. Se il fine è modificare MMP2, ti mancherebbe l'aspetto che potresti definire più intensivo o lato "velocità".Premesso che una categorizzazione di questo tipo lascia un po' il tempo che trova, nel senso che le categorie sono costruzioni più o meno arbitrarie o di comodo, sei sicuro sicuro? Cioè tieni conto anche delle durate più brevi per definire la tipologia?Per certi aspetti puoi pensare di compensare col volume complessivo o concatenando sessioni successive, quindi maggiore frequenza degli allenamenti.In ogni caso, secondo me (e coerentemente con la letteratura disponibile che ho consultato), se il fine è migliorare MMP2 o comunque quell'ambito non puoi ragionare solo in maniera estensiva. Cioè è anche (e forse prevalente, a questo punto) una questione più di RSS (repeated-sprint sequence) che non di HIIT (guardando solo MMP1-MMP2).</blockquote>

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