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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6637737" data-attributes="member: 123235">Stasera ho rimediato alla pochezza di stamattina.[USER=5183]@all_i_need_is_bike[/USER] Devo riconfermare l'enorme caldo, stavolta ho iniziato a sudare copiosamente già dopo 3 minuti sui rulli. A fine allenamento, dopo che avevo spento il ventilatore, sentivo proprio le gambe bollire.. la stessa sensazione di quando al mare si va in spiaggia alle 15.Comunque sono riuscito a fare qualcosa di discreto:-4x5', rec 3': 316w - 315w - 315w - 314wQuindi uscite più forti del mmp20. Inoltre cadenza buona, 87 rpm di media (5 rpm di media in più del pb cp20).Poi già che c'ero ho recuperato i miei manubri, ma ho perso una manopola per bloccare i dischi, quindi ho potuto usare un solo manubrio (caricato a 20 kg).-swing: 3x10x20 kg-deadlift: 3x10x20 kg-bent row: 3x10x20 kg-woodchop: 3x10x20 kg-crunch: 3x100-bicycle: 3x100-push up: 2x25 + 12 (tra la seconda serie da 25 e i 12 solo dieci secondi di recupero).</blockquote>

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