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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6645311" data-attributes="member: 123235">Certo, ho compreso che dipende molto dal come ci si allena. Ad esempio se ottengo un valore di fitness di 100 allenandomi solo facendo ripetute a mmp5 è naturale che se voglio migliorare ad esempio sulla ftp non è sufficiente e magari un programma di 70 mirato sulla ftp mi avrebbe fatto migliorare di più in quello (sono solo esempi a caso).Però quei numeri indicano appunto "quanto" ti stai allenando e in questo caso iniziare a vedere un leggero calo nella fatigue a fronte di un valore di fitness stabile io lo interpreto come un abituarmi sempre più ai nuovi carichi o che sono arrivato al punto da dover aumentare ulteriormente (quindi l'aumento di 2/3h di bici a settimana l'ho smaltito completamente in 2 mesi). Oppure cambiare qualcosa.La stessa cosa la sto iniziando a vedere pure nel MIO grafico del "TSSchippz", ovvero una mia personale rivisitazione dei concetti di TSS con dei moltiplicatori in base all'intensità dello sforzo e tenendo conto pure della palestra e di Airofit (il mio grafico però parte da settembre 2019).[ATTACH=full]200704[/ATTACH]Quindi di fatto ho il solito modus-operandi da seguire.-definire obiettivo, ciò che sto facendo è utile per il mio obiettivo?-vedere dove posso intervenire lato allenamentoE' brutto perché da un lato cerco una risposta che vada oltre questi concetti di base che già so (ovvero i due punti appena scritti).  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Poi vabbé, non è nemmeno una situazione nuova. Ci sono già stati momenti in cui pensavo di dover far di più e che il grafico (specialmente il mio) iniziava a dire che la fatica iniziava ad affievolirsi sempre più a fronte di un appiattimento della fitness. In tutti i casi ho trovato la soluzione aumentando o modificando qualcosa.</blockquote>

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