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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6647933" data-attributes="member: 123235">Oggi pomeriggio invece questi sprint:-3 sprint di circa 15" partendo da tipo 55 rpm e 90w-3 sprint di circa 15" partendo da tipo 80 rpm e 200w-4 sfm, ovvero i soliti "pestaggi" partendo da 0 rpmDi seguito la tabella con dentro tutto: media watt, max watt, media rpm, max rpm, media Nm, max Nm, media kg e max kg.[ATTACH=full]200913[/ATTACH]Interessante notare che negli SFM i secondi erano dati pure dai punti morti in cui ero fermo a spingere. Infatti, ad ogni pedalata spendevo vari secondi solo a far spostare la pedivella (ci impiegavo dai 3 ai 5 secondi.. praticamente come fare ogni volta un massimale di squat partendo da giù in buca come tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" />). E' interessante notare che negli SFM sono usciti anche 20/25 secondi a 70 kg di media.. quindi praticamente a livello muscolare (kg) ho tenuto per quasi mezzo minuto più kg di quanto ho toccato nei picchi max degli sprint <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shock:" title="Icon Eek    :shock:" data-shortname=":shock:" />Quindi posso dire che la forza max non è il mio fattore limitante. Anzi, se riuscissi ad applicare la stessa forza in uno sprint allora potenzialmente potrei valere 30" a 1200w.. praticamente roba da World Class sprinter.. chissà fino a che punto posso (e come?) trasformare questa forza max in potenza..</blockquote>

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