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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6661911" data-attributes="member: 123235">La motivazione era che non avevo voglia di farli poi stasera (tolto il dente tolto il dolore). <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Ma alla fine ormai non so più che valenza abbiano visto che non ci sono carichi e non trovo nessun miglioramento sui rulli associabile a questi esercizi.Forse possono essere visti come roba da buttare nel calderone per aumentare la "fitness" generale, ma a-specifica. Ho quasi quintuplicato il mio PB di piegamenti sulle braccia o arrivato a fare 400 crunch -e potenzialmente di più- di fila rispetto a quando andavo in palestra, ma hanno nulla a che vedere con miglioramenti in bici.... però sul mio TSSchippz hanno un peso (seppur sempre più lieve, come dicevo) quindi vanno fatti. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />PS: Comunque, sia il mio calcolatore che intervals.icu concordano che ancora mi è possibile aumentare il livello di fitness (e fitnesschippz), pensavo di essermi piantato invece sia domenica che oggi ho toccato i 110 punti fitness da intervals.icu. Invece il mio calcolatore dice che finché continuo a fare almeno un allenamento a settimana molto più tosto degli altri (ad esempio oggi) allora il livello di fitness continuerà ad aumentare. Nel senso che se al martedì riesco a fare tanta qualità come oggi allora poi sabato e domenica anche se sono meno intensi di mesi fa (non faccio più le mille ripetute tirate) riescono comunque a dare il supporto per aumentare il livello fitness.Non solo, il mio calcolatore dice che ormai sabato e domenica iniziano ad essere troppo leggeri, quindi potrei pure spingere ancora di più e aumentare ulteriormente il salto settimana con settimana.Forse un buon indicatore può essere guardare la ATL. Se questa settimana con settimana cresce (se è bilanciata da un TSB corretto) allora per forza di cose pure la CTL dovrà crescere... almeno, questo è quello che ho capito guardando il mio calcolatore.</blockquote>

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