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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6663067" data-attributes="member: 123235">Certo, sono interessato ma proprio ora che alleno molto meno la forza rispetto a quando andavo in palestra sto ottenendo un boost nei miglioramenti lato sprint/lattacidi. Quindi non penso si possa parlare di interferenza. Comunque sono interessato solo perché poi questi migliori watt e tolleranze mi dovranno tirare gli sforzi più lunghi, quindi 1', 2' e aumentare dunque la tolleranza per questi tipi di sforzi i quali tireranno sforzi già più aerobici tipo i 5'.La cosa curiosa sarebbe sapere se la palestra pesante abbia tirato (impiegandoci del tempo, mesi, per "trasformare") gli sforzi Pmax, 15", 30". Se così fosse allora potrei iniziare a pensare a lavorare a blocchi. Ovvero definire i periodi dell'anno in cui investire maggiormente (mai esclusivamente) su una certa qualità.Però rimane sempre il problema di fondo del non avere un obiettivo certo. Cioè, se dovessi sparare dei numeri mi piacerebbe togliere 2 kg e toccare 400w nei 5'. Matematicamente non sarebbe impossibile, però non voglio lavorare solo su questo range ristretto ed infatti parto dagli sforzi più lontani (appunto 15" e 30" ora, mentre nei mesi precedenti 20' e ftp, ovviamente sempre senza escludere totalmente qualcosa).Però anche qui ancora non so il mio punto di forza e, anzi, oggi ho scoperto che se portassi il mmp1 più o meno allo stesso livello del mmp30" (cioè, arrivare a 700w nel mmp30" e 600w nel mmp1, nel primo potrei già quasi valerlo, il secondo mi occorre qualche allenamento più mirato ma non è utopia), allora andrei in tilt visto che poi avrei mmp1, mmp5, mmp20 e ftp che se la giocano ad armi pari sullo stesso livello (secondo la chart dei watt/kg). <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Il che rafforzerebbe il mio non avere un obiettivo preciso.. ma non è per forza uno svantaggio, infatti continuo a migliorare su tutto (cioè, prima ho parlato di essere migliorato nei 15"/30", ma è anche vero che in sti giorni mi sto accorgendo di pedalare nelle z2 a 15/20w in più del solito restando sempre ad un'intensità bassa/nulla, o meglio ora riesco a pedalare con molta più facilità nel range medio/alto della z2 anche nei giorni post lavori pesanti, quando invece fino a poco tempo fa privilegiavo il range più basso di z2).</blockquote>

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