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[Diario] il ciclista mezzofondista
Testo
<blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6673528" data-attributes="member: 123235"><p>Stasera 40' di semi-crono outdoor in mtb.</p><p></p><p>Ho voluto vedere se outdoor potevo fare qualche lavoro in soglia più lungo, visto che per il momento li evito sui rulli.</p><p>Quindi mtb e mi sono fatto 3 volte il perimetro del paese (poco più di 5 km a giro) con un cavalcavia di circa 200m discesa e 200m salita, andando sempre al massimo. Come al solito migliaia di persone e, visto che non era tutto ciclabile, avevo pure le macchine tra i piedi.</p><p></p><p>Impossibile. Alla fine media di 22 km/h, nonostante picco max di 40 km/h e numerosi rilanci over 30 km/h.</p><p>Ho indossato anche la fascia cardio, speravo almeno di vedere una FC buona. 151 bpm di media. Nonostante FC max di 183 bpm, ad ogni curva o persona calava fortissimo, infatti HRC 29 (ovvero da 183 bpm, dopo 1 minuto avevo già 154 bpm).</p><p></p><p>Intervals.icu mi ha dato 39 TSS, quindi media watt: 225w.</p><p></p><p>O trovo un percorso che posso fare davvero senza problemi, oppure mi tocca soffrire l'umidità pure per i lavori in soglia (che sono quelli più tosti da fare adesso).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="chippz, post: 6673528, member: 123235"] Stasera 40' di semi-crono outdoor in mtb. Ho voluto vedere se outdoor potevo fare qualche lavoro in soglia più lungo, visto che per il momento li evito sui rulli. Quindi mtb e mi sono fatto 3 volte il perimetro del paese (poco più di 5 km a giro) con un cavalcavia di circa 200m discesa e 200m salita, andando sempre al massimo. Come al solito migliaia di persone e, visto che non era tutto ciclabile, avevo pure le macchine tra i piedi. Impossibile. Alla fine media di 22 km/h, nonostante picco max di 40 km/h e numerosi rilanci over 30 km/h. Ho indossato anche la fascia cardio, speravo almeno di vedere una FC buona. 151 bpm di media. Nonostante FC max di 183 bpm, ad ogni curva o persona calava fortissimo, infatti HRC 29 (ovvero da 183 bpm, dopo 1 minuto avevo già 154 bpm). Intervals.icu mi ha dato 39 TSS, quindi media watt: 225w. O trovo un percorso che posso fare davvero senza problemi, oppure mi tocca soffrire l'umidità pure per i lavori in soglia (che sono quelli più tosti da fare adesso). [/QUOTE]
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