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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6686715" data-attributes="member: 123235">Stamattina allenamento devastante. Pure secondo i vari software è stato una mazzata, tss di 242 che è pb di intensità in allenamento di 3h.Medie watt:-2x4', r4': 341w - 340w (cp10)-3x2', r2': 341w - 340w - 340w (cp10)-3x2', r1': 230w (lavaggio)-2x3x45", r2'/4': 443w - 440w - 435w -- 430w - 438w - 439w (cp2)-3x2', r1': 230w (lavaggio)-2x4x20", r2'/4': 547w - 570w - 562w - 572w -- 548w - 530w - 547w - 572w (cp1)-3x2', r1': 230w (lavaggio)-4x(11x10" @415w, r20" @220w) (o-u)-2x1':30", r1': 235w (lavaggio)-2x30", r3': 546w - 528w (cp1)-5x1', r2': 296w - 304w - 305w - 307w - 312w (ftp->cp20)-7x10", r2': 666w (722w) - 692w (733w) - 684w (701w) - 674w (704w) - 666w (723w) - 676w (705w) - 760w (805w) (cp15")-4': 240w Migliorato sul versante più anaerobico e meccanico, chissà se riuscirò a tirare tutti gli sforzi con questo aumentato divario (specie tra mmp2 e mmp5, che dopo oggi penso di poter migliorare di brutto nei 2'). In tutto 3h:16' a 219w di media e 257w NP</blockquote>

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