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Testo: <blockquote data-quote="chippz" data-source="post: 6695108" data-attributes="member: 123235">Stamattina allenamento massacrante sotto vari aspetti.-da qualche giorno fa più caldo, qualità del sonno inferiore.-22,9°C e 65% all'inizio e 24,0°C e 70% a fine allenamento... più di 2°C in più rispetto a giusto una settimana fa.-la seconda ripetuta l'ho cannata alla grande, energie buttate5x2', rec 3' + 4x30", rec 2' + 5" + 2x5x10", rec 20"Medie watt:-2': 386w - 386w (fermato dopo 1':30" perché primo minuto fatto a 400w <img src="http://forumcorsa.it/images/smilies/ziped.gif" alt=":zitto:" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ) - 383w - 378w - 375w-30": 500w - 502w - 501w - 487w-5": 765w (picco max 775w)-10" @405w/425wCome confronto ad aprile avevo fatto 3x2x2', rec 4' e 6', usciti a 370w di media. Quindi in due mesi ho migliorato di più di 10 watt e riducendo i recuperi, oltre ad aver pedalato con almeno 2/3°C in più.</blockquote>

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