dieta a zona

[BOSE]

se ne è già parlato?
non ho trovato un totip.
secondo voi è valida?

Prodotti bici scontati

 

[rossifumi]

Il massimo esperto dovrebbe essere fabulous che adesso è passato alla Paleodiet.

 

[brianza]

Fabulous e' l'esperto piu' indicato......

ma cosa ti serve sapere di preciso....

io la faccio o meglio faccio la paleozona....

se non vuoi info troppo tecniche qualcosina ti posso dire.....
cmq chiedi vedrai che Fabulous non tardera' a risponderti....

 

[folinhouse]

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=32798&highlight=paleodiet

Questo è ancora più interessante.
Indovina come l'ho trovato...

 

[rossifumi]

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=32798&highlight=paleodiet

Questo è ancora più interessante.
Indovina come l'ho trovato...

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=32798&highlight=paleodiet

Questo è ancora più interessante.
Indovina come l'ho trovato...

Tu sei fortunato cerchi una volta e trovi due volte.

 

[folinhouse]

Malediz...Mi è scappato...

 

[BOSE]

Fabulous e' l'esperto piu' indicato......

ma cosa ti serve sapere di preciso....

io la faccio o meglio faccio la paleozona....

se non vuoi info troppo tecniche qualcosina ti posso dire.....
cmq chiedi vedrai che Fabulous non tardera' a risponderti....

Le domande più semplici sono: devi sempre abbinare i 3 elementi in percentali 40-30-30, come ti regoli devi pesare tutto? non è troppo poca al percentuale di carboidrati per ciclisti? quali benefici hai trovato? che differenza c'è tra zona e paleozona?
Grazie

 

[BOSE]

grazie raga siete stati dei missili

 

[brianza]

si gli alimenti devi sempre abinarli 40-30-30
all'inizio si, anche ora per la verita' ma meno assiduamente....
dopo un po capisci se il tal frutto o alimento pesa piu' o meno quello che ti serve in base alla dimensione......ovvio piu' e' precisa meglio e'....
Se per ciclisti intendiamo agonisti o professionisti credo di si ma non facendo una grossa quantita' di lavoro non saprei dirti....
qui credo che Faboulous sia piu' indicato di me a risponderti....

posso dirti pero' che tra giugno e luglio dove uscivo 3-4 volte a settimana
piu' il lungo la domenica 5-6ore di bici per 140-160km con salite varie....
grossi problemi non ne ho riscontrati.....

benefici principali.......perdita di peso marzo 84kg (inizio dieta) luglio (salita stelvio ) 72kg minor peso raggiunto...
tieni presente che fino a fine maggio uscivo solo 1 volta a settimana la domenica con massimo 100-110 km...e spinning 2 volte a settimana...
lucidita' mentale, e stato fisico generale buono....sempre voglia di fare...

la differenza tra le due e' che in zona si possono mangiare anche determinati cibi....avena, orzo, latte, bresaola, formaggi non tutti...

mentre nella paleo sono sconsigliati anche quelli quindi solo roba fresca
e non trattata da conservanti e altre robe del genere....

 

[BOSE]

benefici principali.......perdita di peso marzo 84kg (inizio dieta) luglio (salita stelvio ) 72kg minor peso raggiunto...
..

mi impressiona questa perdita di peso, hai misurato percentuale del grasso etc, quante calorie totali introducevi?
adesso quanto pesi?

 

[fabulous]

Aggiungo anche questo topic, dove se ne era parlato abbondantemente:

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=28520

 

[brianza]

mi impressiona questa perdita di peso, hai misurato percentuale del grasso etc, quante calorie totali introducevi?
adesso quanto pesi?

allora inizialmente ero partito con circa 1800 kcal.

poi aumentate con l'aumentare delle ore settimanali di allenamento...

il peso attuale e' 74...
la cosa buffa o meglio ottima e' che a inizio ottobre mi sono pesato per
ricominciare a pedalare ma poi mi sono rifermato....
ora peso 74 e ricominciando a pedalare i pantaloni che a ottobre erano giusti
ora in vita sono leggermente larghi....
sintomo di perdita di grasso....

%di MG a marzo 24-25% circa a luglio 13-14% circa
ora non saprei...

 

[Johan]

se sei agonista da tanti km e tante gare tirate devi correggerla xkè sennò scoppi...provato personalmente...

 

[albatros]

Provata personalmente e seriamente per un periodo.
Validissima per perdere peso.
Per "il mio fisico", i carboidrati erano troppo pochi...e non andavo.

http://www.lazona.it/
(nel forum si parla anche di ciclismo)
Famoso è "l'effetto finesta" di Arcelli
http://www.lazona.it/forum/topic.asp?TOPIC_ID=4606

http://www.optizone.it/default.asp

http://www.zonaitalia.it/

http://www.enerzona.it/_vti_g2_1_aspx_rpstry_12_.sphtml

poi su
http://www.massamagra.com/
vai su "dieta zona"

 

[Johan]

Provata personalmente e seriamente per un periodo.
Validissima per perdere peso.
Per "il mio fisico", i carboidrati erano troppo pochi...e non andavo.

http://www.lazona.it/
(nel forum si parla anche di ciclismo)
Famoso è "l'effetto finesta" di Arcelli
http://www.lazona.it/forum/topic.asp?TOPIC_ID=4606

http://www.optizone.it/default.asp

http://www.zonaitalia.it/

http://www.enerzona.it/_vti_g2_1_aspx_rpstry_12_.sphtml

poi su
http://www.massamagra.com/
vai su "dieta zona"

idem x me e quando mi sono rimesso a mangiare fuori zona sono lievitato