Dieta ciclista

[fabulous]

Per quanto sia difficile da immaginare, dato che tutti lo danno per scontato, il fatto che per dimagrire si debba creare un deficit calorico agendo sulle entrate è solo una teoria, non è una verità assoluta.

Per altro si tratta di una teoria che è stata ampiamente smentita da migliaia e migliaia di casi e da tutte le statistiche sull'efficacia (o meglio, sull'inefficacia) delle diete ipocaloriche.

Comunque, quoto l'idea di iniziare con la zona che è piuttosto facile da seguire, non è traumatica ed è facilmente adattabile all'attività agonistica con i dovuti accorgimenti, riguardo ai quali troverai centinaia di post.

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[AntonioDestino]

Scusate ragazzi...ma non credevo di suscitare tutto questo vespaio?! Grazie ancora folinhouse per i tuoi consigli che obiettivamente reputo corretti! Cmq che li condividiate o no sono e restano consigli e non imposizioni...grazie a tutti !

 

[AntonioDestino]

Per quanto sia difficile da immaginare, dato che tutti lo danno per scontato, il fatto che per dimagrire si debba creare un deficit calorico agendo sulle entrate è solo una teoria, non è una verità assoluta.

Per altro si tratta di una teoria che è stata ampiamente smentita da migliaia e migliaia di casi e da tutte le statistiche sull'efficacia (o meglio, sull'inefficacia) delle diete ipocaloriche.

Comunque, quoto l'idea di iniziare con la zona che è piuttosto facile da seguire, non è traumatica ed è facilmente adattabile all'attività agonistica con i dovuti accorgimenti, riguardo ai quali troverai centinaia di post.

Ciao fabolous, grazie anche a te, proverò a cercare!

 

[AntonioDestino]

Placati gli animi restiamo in attesa di ulteriori sani confronti...grazie!

 

[WNC2]

ok...indubbiamente, ma almeno sapere se è meglio una "zona" o una "dissociata"...

non si "dissocia" più da 15 anni.

la zona è un ottimo approccio, sebbene se vai in bici abbastanza "seriamente" va un pò adattata, ma come concetto è ok, anche e soprattutto nella suddivisione in 6 pasti

 

[AntonioDestino]

Caio wcn2, ma a livello di velocità di dimagrimento è meno veloce della dissociata, perchè?

 

[folinhouse]

Caio wcn2, ma a livello di velocità di dimagrimento è meno veloce della dissociata, perchè?

Perchè la perdita di grasso è definitiva.

 

[Sergius]

Perchè la perdita di grasso è definitiva.

Una perdita di grasso e' una perdita di grasso e basta, non esiste una perdita definitiva. Se si ricomincia a mangiare troppo si ingrassa nuovamente

 

[folinhouse]

Una perdita di grasso e' una perdita di grasso e basta, non esiste una perdita definitiva. Se si ricomincia a mangiare troppo si ingrassa nuovamente

Mi sembra lapalissiano.
Cambia l'approcio verso il cibo, si acquisisce una coscienza alimentare diversa e riprendere i kg di troppo diventa difficile.
E non è mangiando troppo che si ingrassa, ma mangiando male.

 

[Sergius]

Mi sembra lapalissiano.
Cambia l'approcio verso il cibo, si acquisisce una coscienza alimentare diversa e riprendere i kg di troppo diventa difficile.
E non è mangiando troppo che si ingrassa, ma mangiando male.

sara' lapalissiano, ma hai scritto tu "Perchè la perdita di grasso è definitiva.". Cosa intendi allora?

 

[folinhouse]

Intendo quello che ho scritto.
Raggiunto un minimo di consapevolezza di come regisce il tuo organismo al cibo e perchè, sarà difficile sbagliare nuovamente (visto che si vuole ottenere, inizialmente, un risultato: il peso).
Il peso, poi diventa una conseguenza relativa e basta.
Si sta meglio, tanto meglio, e questo è quello che conta, il peso poi viene da se.
La zona, è un punto di partenza, e non è una dieta.
Difficile?

 

[WNC2]

Caio wcn2, ma a livello di velocità di dimagrimento è meno veloce della dissociata, perchè?

le dissociate sono diete "carenziali", dimagrisci in fretta (forse) ma rischi di riprendere tutto, l'organismo non ama dimagrire velocemente lo percepisce come un pericolo.

a meno che non si è obesi, diciamo che si puo perdere 1715.5kg al mese in modo duraturo.

P.S. - chi va in bici con regolarità e ha problemi di peso, vuol dire che mangia troppo, non c'è "nome di dieta" che tenga

 

[folinhouse]

le dissociate sono diete "carenziali", dimagrisci in fretta (forse) ma rischi di riprendere tutto, l'organismo non ama dimagrire velocemente lo percepisce come un pericolo.

a meno che non si è obesi, diciamo che si puo perdere 1715.5kg al mese in modo duraturo.

P.S. - chi va in bici con regolarità e ha problemi di peso, vuol dire che mangia troppo, non c'è "nome di dieta" che tenga

Giusto. E aggiungerei troppo e male.

 

[Sergius]

Intendo quello che ho scritto.
Raggiunto un minimo di consapevolezza di come regisce il tuo organismo al cibo e perchè, sarà difficile sbagliare nuovamente (visto che si vuole ottenere, inizialmente, un risultato: il peso).
Il peso, poi diventa una conseguenza relativa e basta.
Si sta meglio, tanto meglio, e questo è quello che conta, il peso poi viene da se.
La zona, è un punto di partenza, e non è una dieta.
Difficile?

non semplice come tu ritieni. e la prova sono le numerose persone che terminata una dieta ingrassano di nuovo. non guardare solo gli sportivi. Lo sportivo ha una motivazione in piu'. Guarda le persone normali con tendenza ad ingrassare e verifica quante riescono a mantenere il peso forma a lungo.
vedi? ci arrivo anche io

 

[folinhouse]

non semplice come tu ritieni. e la prova sono le numerose persone che terminata una dieta ingrassano di nuovo. non guardare solo gli sportivi. Lo sportivo ha una motivazione in piu'. Guarda le persone normali con tendenza ad ingrassare e verifica quante riescono a mantenere il peso forma a lungo.
vedi? ci arrivo anche io

Senti, se hai voglia di far polemica falla con qualcun'altro; io non ne ho proprio più voglia.
Nelle persone normali, come tu le chiami, che si mettono a dieta, PER ME, di normale c'è poco a partire proprio dalla dieta.
Proprio pensare di terminare una dieta è un errore, cosa vuol dire terminare una dieta?
La dieta non serve a nulla, serve a fare si che si riprendano facilmente i kg persi.
Mia mamma, ipertesa e diabetica di tipo 2, con la zona ha risolto i problemi che i suoi medici non le hanno mai risolto.
Ma io sono un povero scemo, lascia perdere i miei ragionamenti...

 

[WNC2]

non semplice come tu ritieni. e la prova sono le numerose persone che terminata una dieta ingrassano di nuovo. non guardare solo gli sportivi. Lo sportivo ha una motivazione in piu'. Guarda le persone normali con tendenza ad ingrassare e verifica quante riescono a mantenere il peso forma a lungo.
vedi? ci arrivo anche io

ma perchè appunto la gente "termina" una dieta e ricomincia come prima.

è come in bici, se ti alleni vai in un modo, se smetti non vai più come prima.

una volta che hai raggiunto il peso che ti sei prefisso, poi adatti un minimo la dieta e continui a mangiare così.

"dieta" è un brutto termine, sinonimo di mangiare poco, è meglio "regime alimentare" ma che però devi seguire quotidianamente.

 

[AntonioDestino]

Salve a tutti! Credo che le opinioni di folignhouse meritino considerazione dato che ritengo che per dieta debba intendersi un stile di vita che qualora venga disatteso finisce col creare inevitabilmnete scompensi; diverso può essere il caso delle diete ipocaloriche e questo può rientrare nel discorso di sergius...ma dite cose diverse!

 

[WNC2]

Salve a tutti! Credo che le opinioni di folignhouse meritino considerazione dato che ritengo che per dieta debba intendersi un stile di vita che qualora venga disatteso finisce col creare inevitabilmnete scompensi; diverso può essere il caso delle diete ipocaloriche e questo può rientrare nel discorso di sergius...ma dite cose diverse!

se devi dimagrire, un regime alimentare DEVE essere ipocalorico, puoi fare tutte le filosofie che vuoi, ma dimagrisci quando bruci più di quello che assimili, il resto sono sfumature.

poi viene il bilanciamento degli alimenti, la qualità delle calorie, il numero dei pasti, la distribuzione dei carbo ecc ecc

uno ha il suo metabolismo basale (proporzionalealle masse muscolari) e il consumo calorico derivato dall'attività quotidiana, per dimagirire intelligentemente devi stare un 2/300kcal quotidiane più basso del totale

 

[AntonioDestino]

se devi dimagrire, un regime alimentare DEVE essere ipocalorico, puoi fare tutte le filosofie che vuoi, ma dimagrisci quando bruci più di quello che assimili, il resto sono sfumature.

poi viene il bilanciamento degli alimenti, la qualità delle calorie, il numero dei pasti, la distribuzione dei carbo ecc ecc

uno ha il suo metabolismo basale (proporzionalealle masse muscolari) e il consumo calorico derivato dall'attività quotidiana, per dimagirire intelligentemente devi stare un 2/300kcal quotidiane più basso del totale

Indubbiamente, ma importante poi diventa mantenere il peso e quindi entra in gioco il discorso di folignhouse!

 

[WNC2]

Indubbiamente, ma importante poi diventa mantenere il peso e quindi entra in gioco il discorso di folignhouse!

lo mantieni continuando lo stesso regime alimentare