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Testo: <blockquote data-quote="archmarco" data-source="post: 583123" data-attributes="member: 4043">di solito se corri la domenica va fatto il venerdì , perchè ti aiuta alle velocità sostenute...oppure dopo una distanza... l'ultima ora la fai dietro macchinapoi puoi fare diversi lavori... ripetute, cercando di superare la macchina, cambi di ritmo ecc ecc.puoi fare questo lavoro anche in percorsi ondulati (nel Montello la panoramica è ideale) aumentando la velocità quando incontri gli strappi...per prepararti per le crono, è indispensabile e poi ecc eccsecondo me meglio della maccchina è la vespa... perchè fatichi di più</blockquote>