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Testo: <blockquote data-quote="ElMic" data-source="post: 1767227" data-attributes="member: 10164">Una crisi di fame non ha niente da fare con gli allenamenti di fondo, una crisi di fame ti puo capitare anche se alleni il fondo per 12 mesi all anno.Bisogna capire il concetto che volevo trasmettere, cioé che un amatore che fa poche gare e che non ha tempo per tanti allenamenti migliora la sua forma e raggiunge uno stato di forma migliore evitando uscite a ritmo basso. Nelle uscite per il fondo alla fine perde solo tempo aumentando la stanchezza mentale senza stimolare le cose che servono per migliorare. Cioé pedalare per 4 ore a 25 km/h serve a poco se poi nelle prossime settimane non ha il tempo di allenarsi 4-5 volte specificamente su quello che vuole.Raggiunge una forma migliore se pedala solo 2 ore a 30-35 km/h, e puo proseguire le settimane seguenti aumentando il ritmo. Evita di perdere ore in biciclette nei quali ha allenato soltanto il fondo che alla fine ad un amatore che fa solo 3-4 GF nei mesi di giugno e luglio non serve averlo, siccome si allenerá con uscite lunghe a maggio e giugno quando il tempo lo permette.</blockquote>

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